Genom massage vill man först och främst lösa upp spänningar i musklerna. Men förutom detta uppnår man också en mängd andra positiva effekter som bland annat sänkt blodtryck, ökad blod-cirkulation, ökad frisättning  "lugn- och ro-hormonet" oxytocin och att utförseln av vatten och avfallssprodukter genom njurarna stiger. Det sistnämnda innebär att man behöver fylla på med vätska efter en massagebehandling för att återställa vätskebalansen.